カテゴリー: 未分類

2026.5.26

/

　血圧が少し高くなってきたので、減塩生活をしています。

朝食も、これまで和食でしたが、和食ですと漬物とかみそ汁など、

どうしても塩分が増えがちなので、野菜、果物、スープ、卵の

朝食に切り替えました。

お昼は、ネギトロとシラスのどんぶりと、お吸い物でしたが、

お吸い物は殆ど味がないほど薄味で、どんぶりに使う醤油もスプレータイプで、

大分、量を少なくしています。

　多少、味気ないですが、慣れてくると体にいい感じが実感できます。

外食をすると、ものすごく味が濃く感じます。

時々外食でメリハリ付けようと思います。

/

本日したことは、

英語学習（Duolingo）

ピラティスのようなストレッチはできず。

庭の草むしり。ドクダミがすごい。

管理者研修の資料作りを少し。

ズーム会議。

ダンスのレッスン。オルウェイズ　クローズドポジション。

今日も、もう少し自分の成長を意識したプランを立てないと無駄な時間が多くなってしまうと感じました。

/

本日の食事

朝食　トマト、りんご、目玉焼き、野菜スープ

昼食　ネギトロ・シラス丼、卵の吸い物、バナナヨーグルト

夕食　野菜サラダ、サンドイッチ、マグロの山かけ、冷ややっこ、もずく酢、シラス納豆

缶ビール1本、日本酒お燗（末廣）、焼酎お湯割り（黒霧島）

健康記録

体重　　　59.5㎏

体脂肪　　18.1％

内臓脂肪　6.5％

基礎代謝　1413ｋcal

筋肉量　　30.3％

身体年齢　50歳

2026年5月25日

本日したことは、

英語学習（Duolingo）

ピラティスのようなストレッチ

身体の硬さを感じる

整形外科で足の親指のリハビリテーション

これなら自宅でもできそうな気がする

はなまるうどんで、ネギ塩豚うどんを食す

割と美味しい

週末の名古屋出張のチケットを購入

ホームセンターでレモンの木用の肥料を購入

もう少し自分の成長を意識したプランを立てないと無駄な時間が多くなってしまうと感じました

/

本日の食事

朝食　トマト、キウイ、ゆで卵、野菜スープ

昼食　ネギ塩豚うどん、バナナヨーグルト

夕食　野菜サラダ、栃尾揚げ、マグロの刺身、ジャガイモ・ニンジン・がんもの煮物、肉野菜炒め

缶ビール1本、日本酒お燗（末廣）、焼酎お湯割り（黒霧島）

健康記録

体重　　　59.1㎏

体脂肪　　17.7％

内臓脂肪　6.5％

基礎代謝　1433ｋcal

筋肉量　　31.2％

身体年齢　50歳

2026年5月22日

　久しぶりに、このブログを読み返してみました。

感じたことは、日々の記録を残すことは、生き方を点検できるということ。

記録しておかないと、すぐに忘却の彼方に。

自分の人生を確認しながら生きられるよう、記録を続けていく予定です。

　　ちなみに本日したことは、

英語学習（Duolingo）

血圧を下げるため朝食用の減塩野菜スープをつくった

塩味がほとんどないので美味しくない

お昼のラーメン用にメンマ水煮に味付け

家庭菜園に虫除け用のマリーゴールドを植えた

雑誌連載の企業に学ぶ大学経営28を書き上げた

夜は「小径」でダンスの練習

　家事と仕事、趣味のバランスは比較的、とれているように思います。

/

本日の食事

朝食　トマト、キウイ、ゆで卵、野菜スープ

昼食　ラーメン、バナナヨーグルト

夕食　ポテトサラダ、焼き鳥2本、キムチ鍋、タコとワカメときゅうりの酢の物、餃子

缶ビール1本、日本酒お燗（末廣）、焼酎水割り（黒霧島）

健康記録

体重　　　58.2㎏

体脂肪　　19.4％

内臓脂肪　6.0％

基礎代謝　1409ｋcal

筋肉量　　30.3％

身体年齢　50歳

本を整理していたら「引き寄せの法則」が出てきました。

前に一度読んだものなので、

そのまま廃棄する段ボールに入れようと思いましたが、

少し気になったので、再度読んでみました。

/

それによると、望んでいるものを手に入れるには、

それを手に入れたいと思うこととあります。

でも、欲しいけれど実際に手に入れるのは無理かなと

そんな気持ちも芽生えてきてしまいます。

そんな時には、「最中だ」という表現を使うとありました。

例えば、私は理想の仕事をに入れている最中だというように。

達成レベルはともかく、最中であるのは事実であるから、

心に疑いが生じにくくなります。

この表現が気に入ったので、さっさく活用しました。

私の希望は、週に1日か2日働く生活を手に入れるということなので、

今、私はそれを手に入れている最中だと思うのです。

少し気持ちが前向きになるのを感じています。

/

今年の３月末に、所属していた組織を退任し、再びフリーの身となりました。

半年間、なんとなくゆったりと、だらだらと過ごしていましたが、

これからは週に１日か２日、働くという生活を目指していきたいと思います。

今は、月に２回程度働くという状況ですので、

もう少し仕事を獲得して、収入増も図っていきたいと思います。

最近、取り組んでいるのが部屋の整理です。

積んであった本や雑誌、書類が結構な量なので、

それを少しずつ整理しています。

床や机の上のスペースが少しずつ広がっていくと、

気持ちも新鮮なものになってくる気がします。

今日はお昼ご飯を自作してみたいと思います。

うまくいったら写真アップしたいと思います。