2026年5月25日
本日したことは、
英語学習（Duolingo）
ピラティスのようなストレッチ
身体の硬さを感じる
整形外科で足の親指のリハビリテーション
これなら自宅でもできそうな気がする
はなまるうどんで、ネギ塩豚うどんを食す
割と美味しい
週末の名古屋出張のチケットを購入
ホームセンターでレモンの木用の肥料を購入
もう少し自分の成長を意識したプランを立てないと無駄な時間が多くなってしまうと感じました
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本日の食事
朝食 トマト、キウイ、ゆで卵、野菜スープ
昼食 ネギ塩豚うどん、バナナヨーグルト
夕食 野菜サラダ、栃尾揚げ、マグロの刺身、ジャガイモ・ニンジン・がんもの煮物、肉野菜炒め
缶ビール1本、日本酒お燗（末廣）、焼酎お湯割り（黒霧島）
健康記録
体重 59.1㎏
体脂肪 17.7％
内臓脂肪 6.5％
基礎代謝 1433ｋcal
筋肉量 31.2％
身体年齢 50歳