タグ: 頭の切り替え

今月に入り、ある業務が忙しくなった。

業務といっても、ほぼボランティアで、

でも力の抜けない業務なので、結構、疲れました。

ようやく昨日、一段落したので、

今日はこうして久しぶりにブログを書くことができています。

業務に取り組んだ３、４日間ですが、

他のことは、ほとんど手を付けられませんでした。

読書も原稿書きも全くできずでした。

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一つの業務に集中するということは、

もちろん必要なことであり、

そうしないと処理スピードも落ちてしまうことになると思います。

ただ、ワークライフバランスではないですが、

読書などは、いつもある程度の比率で、

毎日の活動の中で取り組んでいたいものです。

そのためには、

集中と併行ということを、

上手に設計していくことが求められます。

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ポイントは切り換え方だと思います。

そのためには業務の時間割をつくり、

学校の休み時間のように、

業務を切り替えるときに、

気分転換となるような作業を入れることではないかと思います。

音楽の好きな人であれば、音楽を聴くのもいいと思います。

少し身体を動かすということもいいと思います。

コーヒーを飲むのもいいと思います。

私がこれまでやってみて、

効果的だったのはアイスクリームを食べることです。

糖分も補給され、

頭の疲れも回復するのかもしれません。

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また、これから試してみようと考えているのは、

美味しい日本茶を飲むことです。

これは、ぜひ試してみたいと思います。

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10月15日

健康記録　

体重　60.6㎏

体脂肪　19.5％

内臓脂肪　7.0％

身体年齢　50歳

内臓脂肪7.0％維持、体脂肪も19％台維持。身体年齢はなかなか若返らない。

食事記録

朝食　野菜スープ

昼食　会議弁当

夕食　サラダ、餃子、肉牛蒡炒め、ホタテ刺身、アサリの酒蒸し、ナポリタン

ビール、 日本酒（  お燗　千曲錦）（冷酒　結人）

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結人は、お気に入りのお酒の一つです。

本当においしいです。