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１週間単位で生活を考える

皆さんは、皆さんの人生をどのような時間軸で考えていますか。

一年の計は元旦にありと言われるように、

人生ということでいえば、

一年単位で考えている人が多いのではないかと思います。

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では、人生を構成している日々の生活はどうでしょうか。

私自身の例でいうならば、

仕事の期限や、講演などのアウトプットの日程、

それらを基準に日々の行動を考えていました。

でもふと考えてみると、

それでは全体的な計画性がないので、

自分の力を効果的、効率的に伸ばすことに

つながらないと気付きました。

そこで今は、

１週間を単位に自分の生活、行動を組み立てることにしました。

１週間であれば、ほぼ確実に時間帯まで把握できるので、

どこでどの本を読む、

ここではあの研修の準備をする、といったように

やるべきことを配分することができます。

そして１週間の計画を改めて点検し、

順番を入れ替えたほうが良いと思う作業、行動があれば、

それを修正し、計画を策定しています。

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まだ始めたばかりなので、

効果があるかどうか、

改めて報告したいと思います。

11月13日

健康記録　

体重　59.3㎏

体脂肪　20.6％

内臓脂肪　6.5％

身体年齢　50歳

内臓脂肪は6.5%を維持できた。体脂肪も20％台に。身体年齢は50歳を維持。

食事記録

朝食　野菜スープ

昼食　ラーメン

夕食　サラダ、栃尾揚げ、アボカド納豆、だし巻き卵、浅漬け

天ぷら（エビかき揚、レンコン、ピーマン）、十割蕎麦

ビール、 日本酒（冷　結人）、焼酎お湯割り

結人、最初は大塚の居酒屋で飲みましたが、美味しいですよ。