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快適ゾーンとは

自分が自分をどう見ているかという自己イメージが、

行動力を左右すると直前のブログで書きましたが、

この自己イメージの枠内のことを

快適ゾーンといいます。

文字通り、あまりストレスを感じることもなく、

快適に過ごせる居場所ということになります。

たとえば自分のことを

高級ホテルのラウンジで

お酒をたしなむのが似合う人だと思っていれば、

高級ホテルのラウンジは快適ゾーンということになります。

反対に、

自分は割安な居酒屋でお酒を飲むのが

似合う人だと思っていれば、

居酒屋は快適ゾーンだが、

高級ホテルのラウンジは快適ゾーンでないということになります。

/

私自身、前の組織を辞めて独立する際には、

何年か悩みました。

慣れた仕事で、それなりに実績も上げていたので、

その職場は、私にとっては快適ゾーンでした。

そして、そこを辞めて独立して働くということは、

私にとっては快適ゾーンを超えるチャレンジでした。

結果としては、前の組織での働き方よりも、

もっと快適な働き方である、

毎日は働かない生活ができました。

人間関係も対お客さんということで、

シンプルなものになったので、

ストレスもだいぶ減ったように思います。

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そのような生活が数年続きましたが、

また組織に属さないか、それも経営トップとして

という話をいただきました。

ここでも悩みました。

この快適ゾーンを離れて、

余り状況としては芳しくない、組織のトップになるということは、

今の快適ゾーンを超える事柄だったからです。

一度はお断りしたのですが、

再度ご要請をいただき、改めて考えてみると、

なかなか得難いチャレンジの場ではないか

と思えるようになったのです。

そして、ここでもチャレンジを選びました。

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今の組織に来て、すでに7年目となりました。

当初の予定では、

4年間でやめると決めていました。

そしてその期間で、多少、状況も改善することができたので、

本来でしたら格好の辞め時だったのです。

それを逸してしまったのは、

この組織が私にとっての快適ゾーンとなったからです。

独立していた時と違い、

定期的に収入は入ってくるし、

時間の制約はもちろんあるが、

それなりの自由度もあるので、

居心地のいい場所になってしまっていたのです。

/

今は、もう一度、独立して働こうと思っています。

どのような働き方をしたいのか、

今、考えているところです。

仕事だけでなく、生活のすべてを

豊かな充実したものにしたいと考えています。

常にチャレンジする人、

そんな自己イメージを持ち続けていきたいと思っています。

そして、こんな服も似合う、


そんな自己イメージも持ち続けていきたいと思っています。

9月14日

健康記録　

体重　60.1㎏

体脂肪　19.5％

内臓脂肪　7.0％

身体年齢　50歳

内臓脂肪7％で変わらず。体脂肪は19％台に戻ってしまった。

食事記録

朝食　野菜スープ、ぶどう

昼食　妻弁当

夕食　サラダ、ウインナー、コロッケ、

マグロ納豆、枝豆、ぬか漬け、シラスおろし、ラーメン

ビール、 日本酒（冷　上喜元） 、 日本酒（お燗　山の井　黒）

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自己イメージとは

行動力はどこから生じるのかということを

研修のテーマで扱うことがあります。

すぐ行動に移せる人と、そうでない人、

その違いは何なんでしょうか。

もちろん、その人のせいでない要因もあります。

新しい行動を、起こしにくい雰囲気の組織といった事情です。

ここも改善する必要がありますが、

今回は、個人の事情について考えたいと思います。

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行動力を左右するもの、それは自己イメージであると思います。

自己イメージとは、自分が自分を

どのような人間であると考えているかということです。

それを把握するため、研修の場合ですと

私は〇〇〇です、ということを

50くらい書いてくださいとお願いします。

最初は、私は男性であるとか、

私は背が高いなどといった、

外見から分かる事柄から書き始めることになるが、

それも５，6個で終わりとなり、

その後は、内面に関しての記述となっていきます。

私は初対面の人とも物おじせずに話せるとか、

分からないことがあるととことん調べるたちであるとか、

仕事は完ぺきに仕上げないと気が済まない

といったようなことが

数多くリストアップされていきます。

それを見返してみると、

自分という人間、もっと正確に言うならば

「自分が思っている自分という人間」が明らかになってきます。

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それが肯定的な要素が多いものであれば、

自己肯定感を高めることになり、

自分ならできるのではないかと思えるようになります。

そうすると、チャレンジしてみようという、

行動力が生じることになります。

しかし、否定的な要素が多い自己イメージであると、

自己肯定感が下がってしまうことになり、

チャレンジせずに、どうせだめだからと

あきらめてしまうことになります。

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自己イメージは何によってつくられるかといえば、

次の3つのことから、つくられます。

①他人からの評価

②自己の体験

③それらに基づく自己対話

このうち、自分で左右できることは、

②の自己の体験ということになります。

高いレベルのチャレンジをするには、

行動力が必要となるので、

まずは、自己イメージの中で否定的であった事柄のうち、

少し頑張れば克服できそうな事柄、

例えば消極的であるといったことを直すことに

チャレンジしてみることです。

うまくいけば、自己イメージは高くなりますし、

失敗しても、

うまくいかない方法を一つ発見したと考え、

再チャレンジしてみることです。

そうしていくうちに、

①の他人の評価も向上し、

③の自己対話も前向きなものになるので、

3つが相まって自己イメージを高めることになります。

そうなれば行動力も高まり、

難しい事柄にも挑んでいけるようになると思います。

9月13日

健康記録　

体重　60.4㎏

体脂肪　18.8％

内臓脂肪　7.0％

身体年齢　50歳

内臓脂肪、また7％に。体脂肪は18％台に。

食事記録

朝食　野菜スープ、ぶどう、ナシ

昼食　公園に行ったので　おにぎり、から揚げ、煮物、漬物

夕食　サラダ、トマト卵炒め、ピザ、

冷奴、枝豆、ぬか漬け、和牛あみ焼き弁当（木曽路）

ビール、 日本酒（冷　上喜元） 、 日本酒（お燗　山の井　黒）

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お気に入りの服は気持ちも高揚

服を買う時、もちろん吟味して買うのですが、

気に入って着続けるものと、ほとんど着ないものに分かれてしまいます。

あまり着ないものになってしまうケースは、

色づかいが平凡である、

サイズがしっくりこない（袖や肩）、

生地の質感があまりよくないといったケースです。

これらの反省に立って、

服を買う時にはサイズをきちんと確かめること、

特に通販で購入するケースが多いので、

持っているジャストフィットの服を参考にして、

慎重に確認するようにしています。

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また、質感のいいものはやはり価格も高いので、

安く入手できる方法も模索しています。

その一つが、販売が中止になったブランドの在庫品を探すというものです。

最近は、ダーバンなど、いくつかのブランドの服が

５０％以上のディスカウントになっているケースもあります。

これらの中から、

少し大胆な柄かなと思うものや、

少し派手かなと思う色づかいのものを選んでいます。

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こういった服を着てみると、

形から変わるではないですが、

気持ちもアクティブになりますし、

新しいことにチャレンジしてみようかなという気持ちにもなります。

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慣れないうちは少し気恥ずかしい気もしますが、

周りの人の目も慣れてくるし、

何よりも自分の自己イメージが、

自分はこういう服が似合う、

アクティブな人間なんだというように変わるので、

全く問題ありません。

今日は、少し大胆なファッションで、

自己イメージを変えることのお薦めです。


9月2日

健康記録　

体重　59.3㎏

体脂肪　19.8％

内臓脂肪　6.5％

身体年齢　49歳

食事記録

朝食　野菜スープ、ナシ、トマト

昼食　手作りお弁当

夕食　サラダ、エビの卵炒め、冷奴、焼き枝豆、マグロ納豆、焼きそば　　　

ビール、日本酒（お燗）、冷酒