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健康のためにダンスを選択

バブル期の相互接待を満喫しているうちに、

血圧が毎年、着実に上昇し続けていきました。

健康診断で測るたびに10ずつくらいアップ。

でも急激ではなかったので、あまり気にも留めず、

もちろん病院にもいきませんでした。

バブルがはじける前の年、

話しているうちに胸が苦しくなり、

息が続かない発作が現れました。

すぐに収まったため、ここでも病院には行かず。

そして二か月後ぐらいに二度目の発作が。

さすがに心配になり循環器科の病院へ。

診断結果は「狭心症」でした。

タバコはやめたほうがいいということで、

何とか一年かけて禁煙することができました。

食生活、運動習慣などの指導も受けました。

移動は車のため、ほとんど身体を使っていなかったので、

何か運動をしなければと考えました。

最初に思い付いたのが、以前少しやっていたゴルフ。

中年の運動といえば、これが代表的だと思います。

職場の同僚にミニコースに連れて行ってもらったり、

打ちっぱなしで一人練習をしたりして、

少しずつ始めていきました。

その時、ふと考えました。

これから先の人生のことを考えると、

夫婦二人で一緒にできる運動のほうがいいのではないか。

そう考えて、ゴルフをやめて社交ダンスを始めました。

これまで別行動だった休みの日も、

一緒に練習するようになり、

夫婦の会話は、確かに格段に増えました。

ただし、うまく踊れないとお互いに相手のせいにすることで、

夫婦の口げんかも、軽いものですが、確実に増えました。

ここから今に至るまで、二人のダンスライフは続いています。

ときどき、ダンスライフも紹介させていただきます。

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アファメーションとは　その2

2008年の9月に研修の中で作成した、

仕事に関するアファメーションについて前回紹介しましたが、

実はあと２つのテーマについてもアファメーションをつくりました。

１つは家族・プライベートに関すること、

もう１つは健康についてです。

家族・プライベートに関する アファメーションは、

「私は妻と二人で、落ち着いたたたずまいの旅館の部屋から見える美しい紅葉と、

子どもたちの成長を肴に、美味しいお酒と美味しい料理を堪能している。」

というものでした。


そして健康に関するアファメーションは、

「私は毎朝すっきりと目覚め、庭の手入れを済ませた後、

自家製の浅漬けと、ヘルシーな食材の朝食を美味しく食べている。」

というものでした。



家族・プライベートに関する アファメーションについては、

２０１２年に独立してからは、

北海道、東北、四国などの温泉地を二人で尋ね、

アファメーションで書いたようなシーンを体験することができました。

健康に関する アファメーションについては、

残念ながら、あまり実現できていません。

朝はだらだらと目覚め、

庭の手入れする余裕もなく、

あまり食欲もないので、

野菜スープとフルーツのみの朝食をとっています。

それでも自分がつくったアファメーションがあると、

そこに近づくためにはどうしたらいいのか、

ということをなんとなく考え続けることはできています。

３つ目のアファメーションが実現できたら報告します。

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食べすぎました

今日は午前中外出していたので、珍しく外でランチでした。

なるべく区切られたスペースの確保できる店ということで探しましたところ、

いつもは混んでいるお蕎麦屋さんが珍しく駐車場が空いていたので、入店。

平日限定ランチというメニューがあり、マグロ丼、かき揚げ丼、ヒレカツ丼、

プラスそばかうどんというもの。

てんぷらを食べたいと思っていたので、かき揚げ丼セットをチョイス。

てっきりミニ丼と思っていたら、普通サイズの丼が登場。

おまけに味噌汁までついている。

残すのももったいないと思いながら頑張ったが、

最後は健康が一番ということで、かき揚げ丼は少し残しに。

食べ過ぎて後悔するのは、いい加減、無しにしないと。

失敗から学ぶ、いい機会でした。

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