タグ: 作業興奮

読書のスタイルとして、

1冊を集中して読むやり方と、

並行して何冊かを読み進めるやり方がありますが、

私は後者の方です。

本当は集中した方が効率的かなとも思うのですが、

興味が分散してしまうタイプなので、

いつも何冊かを読んでするという状態です。

ここのところ、読書の時間が取れなかったので、

全く進んでいなかったのですが、

本日、少し時間が取れたので、

あと少しで読み終わる本を読了しました。

久しぶりの読了なので、少し達成感も感じられました。

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興味が分散することの弊害として、

買った本がそのままに積まれてしまうということもあります。

今も、10冊くらいはそのような状態となっています。

このような状態を避けるためにはどうしたらいいのかですが、

一つは、読みかけ状態、またはまだ読んでいない本の

冊数の上限を決めるというやり方です。

これだと、多くの本が放置されたままという状態は

少なくとも避けることができます。

もう一つの方法は、

とにかくどんどん読むというものです。

ちょっとの空いた時間、寝る前の時間、

そのような時間を活用して、どんどん読むことです。

ここで大事なのは、どんどん読むという意識です。

気が向いた時というのではなく、

気が向かない時にでも、とにかく読み進めるということです。

やる気が出ない時であっても、

無理やり始めると、だんだんやる気が出てきます。

作業興奮と言われるものです。

今、朝にエクササイズをやっています。

起きてすぐなので、

最初は身体も動かず、気持ちも乗らないのですが、

やっているうちにだんだんエンジンがかかってきます。

朝に動いた日は、一日、調子がいい気がします。

きっと、気持ちも前向きになるからだと思います。

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10月24日

健康記録　

体重　59.3㎏

体脂肪　20.6％

内臓脂肪　6.5％

身体年齢　50歳

内臓脂肪久しぶりに6.5%に、体脂肪も20％台に。身体年齢も1歳若くなれた。

食事記録

朝食　野菜スープ、リンゴ、ゆで卵

昼食　おにぎり2個、サンドイッチ

夕食　サラダ、アボカドエビ、トンカツ、おでん、ぬか漬け、にぎり寿司

ビール、 日本酒（  お燗　千曲錦）、ワイン、焼酎お湯割り

健康のためと、夫婦円満のために

運動不足解消の手段はゴルフではなく、

ダンスを選択したと以前、お話ししました。

練習の頻度は平均して週３回です。

この練習ペースを守っているせいか、

食事には特に気を使っていないのですが、

体重も一定していて、内臓脂肪も低位で安定しています。

週２回は仕事を終えてからなので、

正直、今日は疲れていてやる気が出ないなという時もあります。

でも、二人ですることなので、

私の事情を優先できないこともあり、

そんな時でも練習には行っています。

それでも、練習が始まって３０分くらいすると、

身体のエンジンがかかってきて、やる気もだんだん出てきます。

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それとファッションも結構、大事な要素です。

身体にフィットした、伸縮性のある練習着で踊ると、

鏡に映る自分のシルエットもよく見えるので、

やる気の維持・向上に役立ちます。

ダンスファッションは、ブランドものですと結構高いのですが、

素材もデザインもいいので、飽きずに長く着られます。

低価格でも、デザインや素材を吟味すれば、

それなりの満足度は得ることができます。

全部、ブランド物で揃えられればいいのですが、

結構な支出となるので、気分に応じて、取り混ぜて着用しています。

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